Guía gratuita para principiantes · PDF + masterclass
Jess Martin

Guía gratuita · PDF + masterclass

Deja de improvisar.

Descarga una guía práctica de 16 páginas para saber qué hacer en las barras, elegir el ejercicio adecuado a tu nivel y aprender la técnica correcta de los ejercicios.

Guía práctica de calistenia para principiantes, de Jess Martin
  • Progresiones para dominadas, flexiones, fondos y pierna.
  • Calentamiento exprés de 5 minutos y completo de 12.
  • Vídeos de técnica y una masterclass completa grabada.

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Responsable: Jéssica Martín Moreno (NIF 53323667F). Usamos tu nombre y tu correo para enviarte la guía y contenido sobre calistenia, con tu consentimiento. Los gestiona GetResponse. Puedes acceder, rectificar o borrar tus datos escribiendo a hola@calisteniaparaprincipiantes.com. Más detalle en la Política de Privacidad.

Así funciona

Abre la guía. Elige tu nivel. Empieza a entrenar.

Cada bloque está ordenado de menor a mayor dificultad. Elige la variante que puedas ejecutar con control y avanza cuando la domines.

01

Calienta en 5 o 12 minutos

No te saltes este paso: un cuerpo preparado rinde más, se mueve mejor y no se lesiona.

02

Encuentra tu progresión

En cada bloque hay ejercicios fáciles y otros más exigentes. Eliges el que puedas hacer con control.

03

Mira la técnica en vídeo

¿Dudas con un movimiento? Pulsas el enlace y lo ves. Mejor un minuto de vídeo que diez repeticiones mal hechas.

04

Entrena con un plan claro

Sabes qué te toca hoy y cuándo subir de nivel. Se acabó llegar al parque a ver qué se te ocurre.

Grupo de alumnos al final de una masterclass de calistenia de Jess Martin

Además, y gratis

Una masterclass completa, grabada

En directo es imposible retener todo: los agarres, las correcciones y los detalles que se explican sobre la marcha. Por eso grabamos una clase entera de principio a fin y la tienes dentro de la guía.

Puedes pararla, repetir el trozo que no te salga y volver a ella cuando lo necesites. No se vende por separado: va contigo, gratis.

Incluida con la descarga

Es gratis

Empieza esta semana.

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